* Non usare calzature eccessivamente usurate e/o non idonee per la corsa (running);

* Non usare scarpe nuove il giorno della competizione sportiva e non usare una misura in più per essere più comodi perché può esserci il rischio di vesciche;

* Non usare calzini nuovi  il giorno della competizione;

* Farsi consigliare le calzature giuste da uno specialista del piede sportivo ovvero da un Podologo dello Sport;

* Prima dell’attività sportiva utilizzare una polvere antitraspirante all’interno delle scarpe per evitare l’eccessiva sudorazione dei piedi (iperidrosi) che può portare poi a macerazione e allo sviluppo di problematiche di natura fungina (micosi della pelle e onicomicosi dell’unghia) come 3 OIL POVERE PIEDI (O.T.I.).

* Una buona calzatura sportiva, così come un buon plantare personalizzato, può fare la differenza; frazioni di secondo guadagnate nei movimenti vogliono dire miglior piazzamento, timing giusto e quindi colpi vincenti. Naturalmente se l’assetto biomeccanico podalico e quello posturale globale sono ottimizzati, questo comporterà un considerevole risparmio energetico.